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Speziell bei medikamenten schreibt einem der arzt oft vor, zu welcher tageszeit man diese einnehmen sollte Wir beleuchten wichtige aspekte wie dosierung, zeitpunkt und kombinationsmöglichkeiten, um ihnen eine bestmögliche aufnahme dieser essentiellen fettsäuren zu ermöglichen. Doch bei nahrungsergänzungen wie dem fischöl hört man diesbezüglich selten explizite ratschläge
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Wer zusätzlich noch andere fettlösliche supplemente einnimmt, etwa vitamin d oder e, kann diese gleich dazu kombinieren, da sie so optimal vom körper aufgenommen werden können.
In diesem artikel erfährst du kurz und konkret, wann du omega‑3‑kapseln am besten einnimmst, welche formen es gibt, worauf du bei der qualität achtest und wie du mit einem mini‑plan einfach startest. Dafür ist eine tägliche aufnahme von 2 oder 3 gramm nötig.
