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En conclusión, el ejercicio físico se presenta como un aliado fundamental para la salud mental, contribuyendo de manera significativa a la prevención y tratamiento de trastornos como la ansiedad y la depresión. La práctica regular de actividad física favorece cambios estructurales en el cerebro, especialmente en áreas relacionadas con la memoria, el aprendizaje y la regulación emocional. ¿por qué el ejercicio es clave para tu salud mental

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El movimiento físico libera endorfinas, reduce el estrés y mejora el ánimo gustavo pacheco | 04 de noviembre de 2025 a las 20:56 hrs. El ejercicio regular puede mejorar el estado de ánimo, disminuir los niveles de estrés y ansiedad, y aumentar la autoestima. Este artí­culo busca explorar en profundidad cómo el ejercicio influye en nuestra psique, abordando tanto sus beneficios fí­sicos como psicológicos, y ofreciendo una visión integral de su importancia en el desarrollo personal y social.

La actividad física es esencial para mantener un estilo de vida saludable

No solo ayuda a mantener un peso adecuado y fortalecer los músculos, sino que también tiene una gran influencia en nuestra salud mental. Identificar la relación que tiene la actividad física con variables de la salud mental (el estrés, la ansiedad, el autoconcepto y la autoestima) en adultos jóvenes mexicanos. El ejercicio no solo beneficia nuestro cuerpo, sino que también tiene un impacto positivo en nuestra salud mental, mejorando nuestro estado de ánimo, reduciendo el estrés y fortaleciendo nuestra autoestima. En este artículo, exploraremos cómo el ejercicio puede ser una herramienta poderosa para mejorar nuestra salud mental, reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, y promover un bienestar emocional duradero.

El ejercicio mejora la salud general, no sólo a nivel físico, sino también la salud mental Por ello es necesario fomentar en la población un estilo de vida adecuado que incluya dicha actividad en su rutina. En resumen, el deporte no solo es beneficioso para la salud física, sino que también tiene un impacto significativo en la salud mental