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Mesmo que alguns movimentos pareçam desafiadores no início, com paciência e prática eles se tornam parte natural da rotina — e os benefícios aparecem rápido De acordo com thais dalla zanna, instrutora certificada em asthanga yoga tradicional pelo the yoga institute (índia), é preciso prestar atenção em alguns pontos para realizar a atividade em segurança. Descubra o que é yoga para iniciantes, quais são os seus benefícios para o corpo e para a mente e como começar a praticar em casa.

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Se você está pensando em começar a praticar yoga, mas não sabe por onde começar, este guia é para você Escolha um ambiente acolhedor e especializado. Neste artigo, vamos explorar como você pode dar os primeiros passos na sua jornada de yoga, mesmo que sua rotina seja agitada e você enfrente desafios como estresse e ansiedade.

Você não precisa ser flexível, jovem ou já ter uma rotina saudável para começar

Se você tem um corpo e respira, você pode praticar yoga Pratique yoga em casa com posições simples Descubra benefícios, origem, como fazer e dicas para iniciantes. Você não precisa nem mesmo de um tapete de ioga para praticar ioga

Se o tempo e as oportunidades forem limitados, você pode até mesmo fazer yoga para iniciantes em sua mesa. Este guia completo de yoga para iniciantes ajudará você a dar os primeiros passos nessa jornada transformadora O que é yoga para iniciantes O yoga para iniciantes é uma versão simplificada do yoga tradicional, com poses (asanas) e técnicas adaptadas para quem está no começo da prática.

O yoga vai muito além da flexibilidade

É uma prática completa de corpo e mente, com benefícios que incluem Mas para que esses benefícios aconteçam de verdade, é importante começar do jeito certo — com orientação e consistência